Niacinamide: Thành phần chăm sóc da đa năng, hiệu quả trong trị mụn

Niacinamide là một dạng của vitamin B3, còn được gọi là vitamin PP. Nó là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả sức khỏe làn da. 

Niacinamide có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm thịt nạc, cá, trứng, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau lá xanh. 

Lợi ích của việc bổ sung Vitamin B3 

Vitamin B3, còn được gọi là niacin, là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho nhiều chức năng trong cơ thể. Đặc biệt, trong việc thúc đẩy sức khỏe tổng thể và sức khỏe làn da.

Lợi ích của vitamin B3 cho sức khỏe tim mạch 

Vitamin B3 có thể giúp giảm cholesterol LDL (“cholesterol xấu”) và tăng cholesterol HDL (“cholesterol tốt”). Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ. Một nghiên cứu cho thấy những người bổ sung vitamin B3 có mức cholesterol LDL thấp hơn 20% và mức cholesterol HDL cao hơn 30% so với những người không bổ sung. Một nghiên cứu khác cho thấy những người bổ sung vitamin B3 có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 25% so với những người không bổ sung.

Hỗ trợ trao đổi chất

Niacinamide là thành phần quan trọng của phức hợp vitamin B và đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng. Vitamin B3 giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Vitamin B3 cần thiết cho quá trình sản xuất NAD, một loại enzyme giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vitamin B3 cũng giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tổn thương.

Chức năng thần kinh

Niacin amide có liên quan đến sức khỏe thần kinh. Vitamin B3 giúp sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong tâm trạng, cảm xúc và giấc ngủ. Vitamin B3 cũng giúp bảo vệ não khỏi tổn thương do gốc tự do. Một nghiên cứu cho thấy những người bổ sung vitamin B3 có mức serotonin trong não cao hơn 25% so với những người không bổ sung. Một nghiên cứu khác cho thấy những người bổ sung vitamin B3 có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn 50% so với những người không bổ sung.

Lợi ích của niacinamide với sức khỏe da 

Việc kết hợp niacinamide, một dạng vitamin B3, vào quy trình chăm sóc da của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da của bạn. Dưới đây là những lý do thuyết phục khiến ai đó có thể cân nhắc đưa niacinamide vào chế độ chăm sóc da của họ:

Đặc tính chống viêm: Đặc tính chống viêm này giúp nó có hiệu quả trong việc giải quyết các tình trạng da khác nhau đặc trưng bởi tình trạng viêm, bao gồm mụn trứng cá và bệnh rosacea.

Tăng sắc tố và làm đều màu da: Niacinamide đã được chứng minh là có tác dụng điều chỉnh việc sản xuất melanin, góp phần làm đều màu da hơn và giúp làm mờ tình trạng tăng sắc tố. Nghiên cứu được ng bố trên Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế ủng hộ việc sử dụng nó trong việc quản lý các vấn đề tăng sắc tố.

Giữ ẩm: Niacinamide tăng cường hàng rào bảo vệ da bằng cách thúc đẩy quá trình tổng hợp ceramide. Chất tăng cường này cải thiện khả năng giữ ẩm của da, đặc biệt có lợi cho những người có làn da khô hoặc mất nước.

Giảm nếp nhăn: Niacinamide có thể có tác dụng chống lão hóa bằng cách thúc đẩy tổng hợp collagen, có thể góp phần làm giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.

Cách bổ sung niacinamide trong chế độ ăn uống

Để có được lượng niacinamide cần thiết từ chế độ ăn uống, bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu niacinamide ở trên. Bạn cũng có thể bổ sung niacinamide bằng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng niacinamide. 

Dưới đây là một số ví dụ về khẩu phần ăn giàu niacinamide: 

  • Một phần thịt bò 3 ounce (85 gram) cung cấp khoảng 16 mg niacinamide. 
  • Một quả trứng cung cấp khoảng 10 mg niacinamide. 
  • Một chén đậu đen nấu chín cung cấp khoảng 15 mg niacinamide. 
  • Một chén yến mạch nấu chín cung cấp khoảng 5 mg niacinamide. 
  • Một chén cải xoăn nấu chín cung cấp khoảng 14 mg niacinamide.

Lượng niacinamide được khuyến nghị hàng ngày là 16 mg đối với nam giới và 14 mg đối với phụ nữ.

Tiêu thụ nhiều vitamin B3 có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm: 

  • Đỏ da: Đây là tác dụng phụ phổ biến nhất của việc tiêu thụ quá nhiều vitamin B3. Nó có thể xuất hiện ở mặt, cổ và ngực và thường đi kèm với cảm giác nóng rát và ngứa. 
  • Buồn nôn và nôn: Tiêu thụ quá nhiều vitamin B3 cũng có thể gây buồn nôn và nôn. 
  • Đau đầu: Đau đầu là một tác dụng phụ khác của việc tiêu thụ quá nhiều vitamin B3. 
  • Chóng mặt: Chóng mặt cũng có thể xảy ra do tiêu thụ quá nhiều vitamin B3. Khó thở: Khó thở là một tác dụng phụ nghiêm trọng của việc tiêu thụ quá nhiều vitamin B3. 

Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi tiêu thụ quá nhiều vitamin B3, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ. 

Không nên tiêu thụ quá 35 mg vitamin B3 mỗi ngày. Để tránh tiêu thụ quá nhiều vitamin B3, hãy đọc nhãn thực phẩm cẩn thận và chỉ sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin B3 theo chỉ dẫn của nhà sản xuất.

Kết hợp nhiều thực phẩm giàu Niacin hơn vào chế độ ăn uống của bạn

Áp dụng chế độ ăn giàu vitamin B3, còn được gọi là niacinamide, không chỉ hỗ trợ chuyển hóa năng lượng mà còn có thể góp phần tăng cường sức khỏe thần kinh, mang lại cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe tổng thể.

Bữa ăn cân bằng: Lập kế hoạch bữa ăn bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu niacin. Ví dụ: một bữa tối cân bằng có thể bao gồm gà nướng, quinoa và một phần rau, cung cấp sự kết hợp của protein, ngũ cốc nguyên hạt và niacin.

Ăn vặt thông minh: Chọn đồ ăn nhẹ giàu niacin như một nắm đậu phộng, sữa chua parfait với các loại hạt và quả mọng, hoặc bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt với phô mai.

Kết hợp hải sản: Tích hợp cá vào bữa ăn hàng tuần của bạn. Cá hồi nướng hoặc nướng, salad cá ngừ hoặc hải sản xào không chỉ ngon mà còn giúp tăng cường niacin.

Lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt: Chọn các lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt khi chọn bánh mì, mì ống và gạo để tăng cường lượng niacin của bạn đồng thời được hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng và chất xơ bổ sung.

Nature Pharma – Nhà máy gia công thực phẩm chức năng NMN tại Hà Nội

Nature Corp tự hào là một trong những đơn vị chuyên gia công thực phẩm bảo vệ sức khỏe, Dược mỹ phẩm trọn gói GMP được Bộ Y Tế cấp giấy phép hoạt động. Với hệ thống máy móc hiện đại, đội ngũ nhân viên chuyên môn môn cao, đẳng giá cạnh tranh tốt nhất thị trường… chúng tôi đã cho ra đời những sản phẩm đạt chất lượng cao, mang lại nhiều lợi nhuận cho quý khách hàng gần xa.

Vậy Nature Corp gia công thực phẩm chức năng NMN theo quy trình như thế nào?

  • Xây dựng công thức chứa thành phần NMN chính (nếu khách hàng đã có sẵn công thức thì bước này sẽ bị bỏ qua)
  • Tiến hành làm hồ sơ xin giấy phép công bố theo tiêu chuẩn Cục ATTP
  • Nhập nguyên liệu, kiểm tra đầu vào, nhập sản phẩm chờ đợi
  • Sau khi có số công bố, tiến hành sản xuất sản phẩm Kiểm nghiệm thành phẩm (định tính, định lượng, kim loại nặng, vi sinh…)
  • Xuất kho và bàn giao cho khách hàng.

ng ty Cổ phần Dược NatureCorp là đơn vị với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực gia ng sản phẩm chức năng, sản phẩm bảo vệ sức khỏe với dây chuyền được đầu tư đồng bộ hiện đại, ng suất nhà máy luôn được đảm bảo tốt và cam kết về thành phần, chất lượng của từng sản phẩm.

Quý khách vui lòng gọi tới Hotline 0917386863 – 0815386863 của NatureCorp để được tư vấn trực tiếp, chi tiết hơn về các dịch vụ sản xuất, gia ng đang được triển khai tại ng ty.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *